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『 임산부의 산전 산후 건강관리 』 여성에게 있어 임신의 경우 새로운 생명을 품어 탄생 시키는 숭고한 과정이라 볼 수 있습니다. 그러나 임신과 출산을 겪으면서 여성들은 다양한 신체적, 정신적인 변화를 함께 겪게 되고 특히 산후에는 충분한 조리와 회복의 시간을 통해 임신전의 건강한 상태로 회복을 위한 산후조리 기간의 중요성도 강조하게 됩니다.
임신 중 건강관리
임신 초기 3개월에는 태아가 태반이라는 아기집을 완성하는 시기로 산모는 무리하지 않고 안정을 하게됩니다. 일반적으로 임신 7~9주 사이에 유산확률이 높으며 6~16주 사이에는 입덧으로 고생하게 되는 경우가 있습니다. 이 시기 한방에선 태아가 자궁 내에 잘 안착해서 성장해갈 수 있도록 안태를 돕는 약을 처방하게 됩니다. 이 시기에는 가능한 무리하거나 오랜 시간 서있거나 운전을 하는 등의 자세는 피해주는 것이 좋으며 자극적은 음식도 주의하는 것이 좋습니다. 임신 중반기는 안정기라고 볼 수 있어 평소의 정상적인 활동 및 음식섭취도 가능하며 적당한 운동도 도움이 됩니다. 이후 임신 후반기 3개월간에는 체중이 너무 늘지 않도록 주의해야 하며 마지막 달에는 1~2주를 앞두고 건강한 분만을 돕는 처방을 활용하기도 합니다.
분만 후 건강관리
분만을 하게 되면 1차 산후조리 기간인 3×7일 동안 안정을 취하고 100일간의 2차 산후조리의 기간을 거치면서 임신 전의 건강한 상태로 산모의 회복을 돕기 위한 노력이 이루어져야 합니다.
-분만 첫날은 침상에 누워 움직이지 않는 것이 좋습니다.
-2~3일 부터는 수유 시에, 식사와 소변을 보기 위해 약간씩 움직여 주는 것이 좋습니다.
-7일부터는 가벼운 샤워나 머리감기 화장실을 가는 정도로 움직여 줍니다.
-2주부터는 가벼운 스트레칭이나 집안을 자유롭게 다녀도 좋습니다.
-출산 시 자연분만의 경우 분만 3일째부터, 제왕절개의 경우 퇴원하게 되는 7일째부터 한약의 복용이 가능하며 자궁수축을 돕고 수유를 도와 산모가 정신적, 육체적으로 회복할 수 있도록 돕게 됩니다.
음식섭취의 경우 분만 후 2주까지는 미역국을 많이 먹어 자궁 내 어혈을 배출시키고 혈액생성을 도와주는 것이 좋습니다. 2주부터는 수유에 도움이 될 수 있도록 곰국이나 쇠고기, 계란을 비롯해 야채와 적당량의 과일 등을 섭취해주는 것이 좋습니다. 단 야채는 익히고 과일은 차지 않게 가급적이면 갈아서 섭취하는 것이 좋습니다. 산후조리와 출산으로 허약해진 산모를 위하여 산후보약을 많이 찾게 되는데 산모의 상태를 고려치 않고 무분별하게 다려진 약을 먹게 되면 오히려 산후 체중조절에 실패하거나 회복에 도리어 방해가 될 수 있습니다. 따라서 한의사의 전문적인 상담을 통하여 산모의 상태에 따른 처방으로 한약을 복용하는 것이 좋습니다.
한의학 박사 제종민 2010년 12월 23일 10시 54분 Copyright (c) 1999 사천신문 Co. All rights reserved.
  
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