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『 고혈압 해빙기에 방심하지 마세요! 』 한겨울 매서운 추위가 지나고 날씨가 풀리는 해빙기에 고혈압을 가진 분들은 더욱 주의해야 합니다.
일교차가 10도 이상 크게 벌어지므로 몸의 적응력도 떨어지게 되고 혈관도 수축과 확장의 변화가 심해지게 되기 때문입니다. 또한 한겨울에는 추운 날씨 때문에 항상 긴장하고 주의를 기울이지만 해빙기 때는 마음이 느슨해지고 고혈압에 대한 주의를 덜하게 됩니다.
따라서 고혈압 환자들은 항상 추운 아침과 저녁을 피하여 활동하고 외출시에도 보온에 더욱 주의를 기울여야 합니다.
고혈압이란?
정상적인 혈압은 수축기에 120mmHg(최고혈압)이하, 확장기에 80mmHg(최저혈압)이하의 혈압인 경우를 말하며 고혈압은 일반적으로 성인의 경우에 수축기 140mmHg이상, 확장기 90mmHg이상인 경우를 말합니다. 고혈압이 생기는 이유는 크게 본태성 고혈압과 이차성 고혈압으로 나눕니다. 본태성 고혈압이란 원인 질환이 발견되지 않은 1차성 고혈압을 말하며 고혈압 중에서 85~90% 정도를 차지합니다. 2차성 고혈압이란 신부전증, 심장병 등 원인 질환 때문에 생기는 고혈압으로 10~15% 정도를 차지합니다.
고혈압으로 인한 주요 증상과 한방치료
혈압이 과도하게 높아지게 되면 혈관을 강하게 팽창하게 되므로 여러 가지 증상과 질환을 유발하게 됩니다. 주요증상으로 머리가 무겁고 둔중한 느낌과 두통을 유발하며, 구역질, 어지럼증, 귀울림, 안압이 높아져 눈이 침침해지는 증상 등을 유발합니다. 또한 동맥경화증의 발생을 촉진시켜 중풍, 심근경색증의 발병률을 높이고 심장에 많은 부담을 주어 심근경색, 협심증의 주요 원인으로 작용합니다. 한의학에서는 환자의 체질과 주요 증상에 따라 인체의 전반적인 면을 고려하여 침구요법과 한약 처방으로 혈행을 좋게하고 피를 맑게 하여 주어 혈압을 안정시키며 심장 등 오장육부의 부담을 줄여주고 올바른 섭생법 지도를 통하여 혈압으로 인하여 발생할 수 있는 합병증을 예방하고 치료하는데 주안점을 둡니다.
고혈압예방! 올바른 섭생이 중요
고혈압을 일으키는 위험요인으로 가족력, 비만 및 과체중, 잘못된 식습관, 음주, 흡연, 당뇨, 고지혈증, 스트레스, 운동부족, 고령(60이상) 등으로 특히 짜게 먹고 기름진 음식을 즐기는 식습관은 고혈압의 주요원인으로 올바른 섭생이 고혈압을 예방하는 가장 좋은 방법입니다.
▶비만을 해소하여 적정한 체중을 유지한다.
▶과도한 염분 섭취를 피하여 싱겁게 먹는 습관을 갖는다.
▶동물성 지방질과 당분섭취를 최소화 한다.
▶반드시 담배를 끊고 음주를 하지 않는다.
▶규칙적으로 유산소 운동을 한다.
▶충분한 휴식과 숙면을 생활화한다.
▶스트레스를 받지 않도록 하고 받더라도 바로 해소한다.
겨울철에 고혈압환자가 주의해야 할 수칙
1.외출시에 보온에 각별히 유의하여 몸을 따뜻하게 유지한다.
2.혈압이 과도하게 올라갈 때는 가급적 외출을 피한다.
3기온이 낮은 새벽이나 아침에는 바깥 활동을 삼간다.
4.아침에 잠에서 깨어날 때는 천천히 일어난다.
5.욕실이나 베란다 등 찬 곳에 갑자기 들어가지 않는다.
6.잠깐 동안 집 밖에 나갈 때도 방한에 유의한다.
7.실내에서라도 맨손체조 등 적당한 운동을 생활화한다.
한의학 박사 제종민 2012년 02월 16일 10시 05분 Copyright (c) 1999 사천신문 Co. All rights reserved.
  
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