¡º ¿ù°æºÒ¼ø ¡» -Á¦Á¾¹Î ÇÑÀÇ¿ø
°Ç°ÇÑ ¿©¼º¿¡°Ô ÀÖ¾î¼ ¿ù°æÀº º¸Åë ÇÑ ´Þ¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ ã¾Æ¿À´Â °ÍÀÌ Á¤»óÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù¿¡´Â ÃʵîÇб³ °íÇгâÀ̳ª ÁßÇлý Á¤µµÀÇ 12~16¼¼ ÀüÈÄ¿¡ ÃÊ°æÀ» °æÇèÇÏ°Ô µÇ¸ç ÀÓ½ÅÀ̳ª Ãâ»ê °úÁ¤À» °ÞÀ¸¸é¼ 50¼¼ÀüÈÄÀÇ Æó°æ±îÁö ÇÑ ´Þ¿¡ ÇÑ ¹ø ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿ù°æÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ» Á¤»ó¿ù°æÀ̶ó°í ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
¿©¼º¿¡°Ô ÀÖ¾î ¿ù°æÀº ´Ü¼øÈ÷ ¹èÃâµÇ´Â ±ÍÂúÀº »ý¸®Çö»óÀÌ ¾Æ´Ñ ¸Å´Þ ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀûÀÎ °Ç°»óŸ¦ ¾Ë·ÁÁÖ´Â Áß¿äÇÑ ÁöÇ¥À̹ǷΠÆó°æ±îÁö °Ç°ÇÑ »ý¸®¸¦ ¸¶°¨ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¿ù°æºÒ¼øÀ̶ó ÇÔÀº ´Ü¼øÈ÷ »ý¸®Áֱ⸸ÀÇ ÀÌ»óÀ» ³ªÅ¸³»´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ »ý¸®ÀÇ ¾ç, »ö, µ¢¾î¸®, ³¿»õ µîÀÇ ÀÌ»ó À¯¹«¸¦ ÃÑ°ýÇÏ¿© »ìÇÇ°Ô µÇ¸ç À̸¦ ÅëÇؼ ÀÚ±ÃÀÇ °Ç° Á¤µµ¸¦ °¡´ÆÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
Á¤»ó»ý¸®´Â 25~45ÁÖ±â·Î 2~3ÀÏ¿¡¼ 6~7ÀÏ Á¤µµÀÇ ¹èÃâ±â°£À» °ÅÄ¡¸ç µ¢¾î¸®¿Í ³¿»õ°¡ ¾ø´Â ±ú²ýÇÑ ÀÚÈæ»öÀÇ »ý¸®Ç÷À» ¹èÃâÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
Æò¼Ò °Ç°ÇÏ´ø ¿©¼º¿¡°Ô ÀÖ¾î ÀϽÃÀûÀΠȯ°æÀÇ º¯È(°áÈ¥À̳ª °¡Á·ÀÇ »çº°,±³Åë»ç°í,À¯ÇÐ)³ª ½ºÆ®·¹½º µîÀ¸·Î ÀÎÇؼ ³ªÅ¸³ª´Â »ý¸®ºÒ¼øÀº º´ÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î º¼ ¼ö ¾øÀ¸¸ç ÀÌ·¯ÇÑ »óȲÀÌ 2~3°³¿ù ÀÌ»ó ¹Ýº¹µÇ°Å³ª ÁøÇÛµÉ °æ¿ì¶ó¸é ¿øÀÎÀ» ã¾Æ °Ç°ÇÑ »ý¸®·ÎÀÇ È¸º¹À» µµ¸ðÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
ÇÑÀÇÇÐ °íÀü¿¡ ¿ ¸íÀÇ ÀåºÎ¸¦ Ä¡·áÇϱ⺸´Ù ÇÑ ¸íÀÇ ºÎÀÎÀ» Ä¡·áÇϱⰡ ´õ ¾î·Æ´Ù´Â ¸»ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â ÀÓ½Å, Ãâ»ê, »ý¸® µî ¿©¼º ƯÀ¯ÀÇ »ý¸® Çö»óÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
±×Áß¿¡¼ ¸Å´Þ ¹èÃâµÇ´Â »ý¸®¾ß¸»·Î ÀڱðǰÀÇ »ó¡ÀÌ¸ç ¿©¼º°Ç°ÀÇ Áß¿äÇÑ ÁöÇ¥°¡ µÊÀ» °Á¶Çϸç, ¿©¼º ½º½º·Î ÀÚ½ÅÀÇ »ý¸®¿¡ °ü½ÉÀ» °®µµ·Ï ³ë·ÂÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÕ´Ï´Ù.
¿ù°æºÒ¼øÀÏ ¶§ °¡Á¤¿ä¹ý¿ù°æÁֱ⿡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â »ê¼º ½ÄÇ°À» ºñ·ÔÇÑ Àڱؼº À½½Ä°ú ¼ú, Ä¿ÇÇ, ´ã¹è µîÀ» »ï°¡ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¾Æ·§¹è°¡ Â÷´Ù¸é ¾¦°ú À͸ðÃÊ 200gÀ» ÇÏ·ç ºÐ·®À¸·Î Çؼ ´Þ¿© ¸¶½Ã°Å³ª ´ç±Í¿Í ¼÷ÁöȲÀ» ȯÀ¸·Î ¸¸µé¾î À庹ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¿ù°æÀÌ Á¤»óÁֱ⺸´Ù ´Ê°Ô ³ª¿À¸é ÀλïÀ̳ª ³ì¿ëÀ» °°Àº ºÐ·®À¸·Î ´Þ¿©¼ ¸¶½Ã¸é È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 2007³â 01¿ù 11ÀÏ 14½Ã 28ºÐ Copyright (c) 1999 »çõ½Å¹® Co. All rights reserved.
|