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『 불 면 증 』 -제종민한의원-
일반적으로 수면의 질과 양이 모두 부족하여 일상에 지장을 받게되는증싱을 말합니다.
건강한 수면의 양으로 정해지는 것이 아니며 특히 한의학적으로밤 11~새벽 5시까지의 시간대에 충분한 수면을 취할 경우 바람직한 수면이라 할수 있습니다.
특히 성장기의 아이나 청소년들은 충분한 수면을 통해서 성장에 도움을 주고몸과 마음 모두 건강해지는 중요한 요소가 될 수 있습니다.
불면증의 원인은 크게 네 가지로 나뉘어 설명할수 있는데
1.사려과다
평소 신경이 예민하고 생각이 많아 기운과 혈액이 정체되어 심장과 폐에 열이 쌓여 나타나게 됩니다.
2.음허 내열
과로나 피로의 누적,혹은 과도한 성생활로 인해서 신장과 생식기능이 약해져 상대적으로 허열이 상승해 나타납니다.
3.심담허겁
심장이나 담이 허약한 상태에서 정신적인 충격을 받거나 크게 놀라서 발생하게 됩니다.
4.위중불화
음식 부조화로 인해서 소화불량이 되고 명치가 자극되어 가슴이 답답하고복부가 더부룩한 증상이 함께 나타납니다불면증은 가슴이 답답하고 한숨을 잘쉬며 식욕부진, 꿈을 많이꾸며 전반적으로 피로하고 잘놀라며 두근거림 등의 증상을 함께 동반하게 되는 경우가 많습니다.
불면증은 침치료와 체질에 따른 처방 및 기순환치료를 병행하면 충분히 치료가 되며원인과 체질에 따라 약물이나 방법이 달라지기 때문에 전문 한의사와 상담하는 것이 중요합니다.
불면증 환자의 생활법
▶잠자는 시간과 일어나는 시간을 일정하게 유지한다.
▶잠자기 전 몸의 긴장을 풀고 마음을 편안하게 한다.
▶카페인·코올 등의 섭취는 마음을 편하게 한다.
▶가능한 낮잠을 피한다.
▶규칙적인 운동을 한다.
▶충분한 시간을 두고 수면을 취하도록 노력한다 2007년 01월 25일 12시 35분 Copyright (c) 1999 사천신문 Co. All rights reserved.
  
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