¡º ÁÖ°£³ó»ç¸Þ¸ð ¡» ¡Þº³ó»ç
ÀÌ»èÀÌ »ý±â´Â ½Ã±âºÎÅÍ ÆÓ ¶§±îÁö´Â º°¡ °¢Á¾ ȯ°æ¿¡ ¾ÆÁÖ ¿¹¹ÎÇÏ°í ¹°À» ¸¹ÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ½Ã±âÀ̹ǷΠ³í¹°ÀÌ ¸¶¸£Áö ¾Êµµ·Ï °ü¸®Çϸç, »Ñ¸®±â´É È°·ÂÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ, ¹° °É·¯´ë±â(3ÀÏ ¹°´ë±â, 2ÀÏ ¹è¼ö) ½Ç½ÃÇÑ´Ù. ÀÌ»èÀÌ Æд ½Ã±â¿¡ Ç°Á¾ÀÇ Æ¯¼ºÀ» °¡Àå Àß ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ³»³â¿¡ Á¾ÀÚ·Î »ç¿ëÇÒ Æ÷ÀåÀº ÀâÁ¾À̳ª ÇÇ µîÀ» »çÀü¿¡ Á¦°ÅÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡Þ¹çÀÛ¹°
³í¿¡ ½ÉÀº ÄáÀº ¹°ÀÌ Àß ºüÁöµµ·Ï ¹è¼ö±¸¸¦ Á¤ºñÇÏ°í ³Ê¹« ¹«¼ºÇÑ Æ÷ÀåÀº º» ÀÙÀÌ 5~7¸Å ³ª¿ÔÀ» ¶§ ¼øÀ» À߶ó ÁÖ¾î µµº¹¹æÁö ¹× ¿øÈ°ÇÑ »ýÀ°À» À¯µµÇØ ÁÖµµ·Ï ÇÑ´Ù. Äá º´ÇØÃæÀ» ¹æÁ¦ÇÒ ¶§´Â µ¿½Ã ¹æÁ¦°¡ °¡´ÉÇÑ ¾àÁ¦¸¦ ¼¯¾î »Ñ·Á ÁÖµÇ ³ó¾àÀ» 2Á¾·ù ÀÌ»ó ¼¯¾î »ç¿ëÇÒ ¶§´Â È¥¿ë °¡´É ¿©ºÎ¸¦ ¹Ýµå½Ã ÁöÅ°µµ·Ï ÇÑ´Ù. Âû¿Á¼ö¼ö ¼öÈ® Àû±â´Â ¼ö¿°ÀÌ ³ª¿Â ÈÄ 25~27ÀÏ, ´Ü¿Á¼ö¼ö´Â 20~25ÀÏÀÌ Àû´çÇϸç, ¼öÈ® ÈÄ ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é¼ ´ç ÇÔ·®ÀÌ ¶³¾îÁö°í ¼öºÐÀÌ Áõ¹ßÇÏ¸é¼ Ç°ÁúÀÌ ³ªºüÁö¹Ç·Î ÀÌ»èÀÚüÀÇ ¿Âµµ°¡ ³·°í ¼öºÐÀÌ ¸¹Àº À̸¥ ¾Æħ¿¡ ¼öÈ®À» ÇÑ´Ù.
¡Þä¼Ò
°íÃß ÅºÀúº´ ¿¹¹æ°ú ¹æÁ¦¸¦ À§ÇØ 10ÀÏ °£°ÝÀ¸·Î Àü¹®¾àÁ¦¸¦ °ú½Ç¿¡ ¾à¾×ÀÌ Àß ¹¯µµ·Ï ¹Ø¿¡¼ À§·Î »Ñ·ÁÁÖ°í, º´µç °ú½ÇÀº ¹ß°ßÁï½Ã Á¦°ÅÇÑ ÈÄ Àû¿ë¾àÁ¦¸¦ »ìÆ÷ÇÑ´Ù. À帶ÀÌÈÄ °íÃß´Â ¹° »©±â, ºÏÁÖ±â, Àû±â¼öÈ® µîÀ» ½ÇõÇÏ°í »ýÀ°ÀÌ ¿¬¾àÇÑ Æ÷ÀåÀº ¿ä¼Ò 0.2%(20§¤¿¡ 40g)¾×À̳ª Á¦4Á¾ º¹ÇÕ ºñ·á¸¦ 5~7ÀÏ °£°ÝÀ¸·Î 2~3ȸ »ìÆ÷ÇÑ´Ù. µþ±â À°¹¦´Â ÀÚ¹¦ À¯ÀÎÀÌ ¿Ï·áµÇ¸é ¸ðÁÖÀÇ ÀÙÀº Á¦°ÅÇؼ Åë±â¼ºÀ» È®º¸ÇÏ°í °í¿Â ´Ù½ÀÀ¸·Î źÀúº´, ½ÃµéÀ½º´, ¿ªº´, Èò°¡·çº´ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î º´ÇØÃæ ¹æÁ¦¸¦ öÀúÈ÷ ÇÑ´Ù.
¡Þ°ú¼ö
¿¬¼Ó °¿ì ½Ã Æ÷µµ µî °ú¼ö¿¡¼´Â ¿°ú ÇÇÇØ ¹ß»ýÀÌ ¿ì·ÁµÇ¹Ç·Î °ü¼ö¡¤¹è¼ö Á¤ºñ öÀú·Î ¿°ú ÇÇÇØ ¿¹¹æ¿¡ ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÁýÁßÈ£¿ì¿¡ ´ëºñÇÏ¿© ³ª¹«¸¶´Ù Æ°Æ°ÇÑ ÁöÁÖ¸¦ ¼¼¿ö¼ Àß °íÁ¤ ½ÃÅ°°í, ´Ã¾îÁø °¡Áö´Â ÁÙ·Î ¹°Å³ª ¹öÆÀ¸ñÀ¸·Î ¹ÞÃÄÁÖ¸ç, °ú¼ö ³»ºÎ±îÁö ÇÞºûÀÌ µé ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀÜ°¡Áö¸¦ Á¤¸®ÇØ ÁØ´Ù.
¡ÞƯ¿ëÀÛ¹°
¿©¸§Ã¶ ´ÀŸ¸®¹ö¼¸ Àç¹è°¡ ³¡³ª¸é Àç¹è»ç¸¦ Áõ±â¿ µîÀ¸·Î ¼Òµ¶À» öÀúÈ÷ ÇÏ°í, Àç¹è»ç ÁÖº¯µµ û°áÈ÷ °ü¸®ÇÏ¿© º´¿ø±Õ ¹Ðµµ¸¦ ³·Ãç ÁØ´Ù. °¡À» ´ÀŸ¸®¹ö¼¸À» Àç¹èÇÏ·Á´Â ³ó°¡´Â ȯ°æ¿¡ ÀûÇÕÇÑ Ç°Á¾À» ¼±ÅÃÇÏ°í Àç¹è½Ã±â¿¡ ¾Ë¸Â°Ô Á¾±Õ, ¿ì·®¹èÁö¸¦ ÁÖ¹®ÇØ °¡À» Àç¹è Áغñ¿¡ Â÷ÁúÀÌ ¾øµµ·Ï ÁغñÇÑ´Ù. 2022³â 07¿ù 21ÀÏ 10½Ã 00ºÐ / ³ó¾î¾÷ Copyright (c) 1999 »çõ½Å¹® Co. All rights reserved.
|