¡º ÁÖ°£³ó»çÁ¤º¸(4/9~15) ¡» º»°ÝÀûÀÎ ¿µ³óöÀ» ¸Â¾Æ ¾ç¼ö±â¸ðÅÍ µî Àü±â»ç¿ëÀÌ ´Ã¾î ¾ÈÀü»ç°í À§ÇèÀÌ ³ô¾Æ ¹Ýµå½Ã ¾ÈÀü±â ¼³Ä¡°¡ ÇÊ¿äÇϸç Àü±â»ç¿ë¿¡ öÀúÇÑ ÁÖÀÇ°¡¿ä¸ÁµÇ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¡®¸ð³ó»ç°¡ ¹Ý³ó»ç¡¯ ¶ó°í ÇßµíÀÌ À°¹¦ÀÛ¾÷ÀÌ ¾ÆÁÖ Áß¿äÇϱ⠶§¹®¿¡ Àû±â ¸øÀÚ¸® ¼³Ä¡¸¦ À§ÇÑ »çÀüÁغñÀÛ¾÷¿¡ Èû¾²°í º½Ã¶ ÈÈÑ·ù Àç¹è, °ú¿ø °ü¸® µî¿¡ À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
1. º³ó»ç
¡ß º±¾¾·Î Àü¿°µÇ´Â µµ¿º´, Å°´Ù¸®º´, ±ú¾¾¹«´Ìº´ µîÀ» »çÀü ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ ¼´Â ¹Ýµå½Ã Á¾ÀÚ¼Òµ¶À» ÇؾßÇÏ°í ÀÙµµ¿º´°ú º¹°¹Ù±¸¹Ì, ¾Ö¸ê±¸¸¦ »çÀü µ¿½Ã¹æÁ¦¸¦ À§Çؼ´Â ´ã±×±â ÇÑ Á¾ÀÚÀÇ ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ ÈÄ §¸´ç Á¾ÀÚó¸® ¼öÈÁ¦ ÀÚ¹Ù¶ó¸¦ 10g±âÁØÀ¸·Î ¹¯Çô ÆÄÁ¾Åä·Ï ÇÑ´Ù.
¡ß ¸øÀÚ¸® ¼³Ä¡¸¦ ºñ´Òº¸´Ù Åëdz¼øÈ ÀÛ¾÷ÀÇ Æí¸®¼ºÀ¸·Î ºÎÁ÷Æ÷ ¸øÀÚ¸®°¡ ±Þ¼ÓÈ÷ ´Ã¾î³ª°í ÀÖÀ¸³ª º¸¿Â¼ºÀÌ ¶³¾îÁ® ¾ÈÀüÇÑ ¸ð±â¸£±â¸¦ À§ÇØ ¸øÀÚ¸® ¼³Ä¡½Ã±â¸¦ ³²ºÎÁö¹æÀº 4¿ù 15ÀÏÀÌÈÄ·Î ¹Ýµå½Ã ÁöÄÑ¾ß ÇÏ¸ç ±Ô°ÝÀº §³´ç 30~40gÀ¸·Î Â÷±¤·üÀÌ 30%ÀÎ °ÍÀ» ¼±ÅÃÇÏ°í ºÎÁ÷Æ÷¸¦ µ¤Àº ´ÙÀ½ ¹°À» ´ëÁÖ¾î ºÎÁ÷Æ÷°¡ ¹Ù¶÷¿¡ ³¯¸®Áö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡ß ¿©·¯ÇØ µ¿¾È º Á÷ÆÄÀç¹è¸¦ °è¼ÓÇØ ¾Þ¹Ì µî ÀâÃʼº º ¹ß»ýÀÌ ¿ì·ÁµÇ´Â Áö¿ªÀº ÆÄÁ¾½Ã±â¸¦ ¾Õ´ç±â¸é ÀâÃʼº º ¹ß»ýÀÌ ¸¹¾ÆÁö¹Ç·Î ÀâÃʼº º ¹ß»ýÀÌ ¸¹Àº Æ÷ÀåÀº °Ç´ä¿¡¼ ¹«³í°ñ»Ñ¸²À¸·Î ÆÄÁ¾¹æ¹ýÀ» ¹Ù²Ù°Å³ª ÆÄÁ¾½Ã±â¸¦ 5¿ù·Î ´ÊÃß¾î ÆÄÁ¾Åä·Ï ÇÑ´Ù
2. °ú¼ö
¡ß 4~5¿ù¿¡ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â »ç°úºÎ¶õº´Àº °¡Áö¸¦ ÀÚ¸¦ ¶§ »ý±ä »óó³ª ¹ú·¹±¸¸Û µîÀ» ÅëÇØ Ä§ÀÔÇØ ³ª¹«¼¼·ÂÀ» ¾àȽÃÄÑ ¸»¶óÁ×°Ô ÇÏ´Â º´À¸·Î º´µç ºÎÀ§°¡ ¹ß°ßµÇ¸é ¹ß»ýµÈ °÷À» Ÿ¿øÇüÀ¸·Î ÃæºÐÈ÷ Æij»°í µµÆ÷Á¦¸¦ ¹ß¶ó ´õ ÀÌ»ó ¹øÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡ß °ú¼ö ²ÉÇÇ´Â ½Ã±âÀÎ 4¿ù Áß¡¤Çϼø¿¡ °©ÀÛ½º·± Àú¿ÂÀ¸·Î Áö³ÇØ Æ¯È÷ ÇÕõÁö¿ª¿¡¼ ¼¸® ÇÇÇظ¦ ¹ÞÀº »ç·Ê°¡ ÀÖ¾ú°í Á¾Á¾ °è°îÀ̳ª ±¸¸ªÁö µî¿¡¼ ÇÇÇØ°¡ ¹ß»ýÇ߱⠶§¹®¿¡ ²É ÇÊ ¶§ºÎÅÍ ¿¸Å ¸ÎÀ» ¶§±îÁö Ç×»ó ±â»ó ¿¹º¸¿¡ À¯ÀÇÇؼ ¹æ»óÆÒÀ̳ª ¿Õ°ÜÅ¿ì±â µîÀ¸·Î ½Å¼ÓÈ÷ ´ëóÇØ ÇÇÇظ¦ »çÀü ¹æÁöÇÑ´Ù.
3. ÈÈÑ
¡ß Àå¹Ì µî »ð¸ñ ¹ø½Ä¿¡ ÀûÇÕÇÑ ½Ã±â·Î °³È±â°£ÀÌ ±æ°í º´ÇØÃæ¿¡ °ÇÑ Ç°Á¾À» ¼±ÅÃÇØ »ð¸ñÅä·Ï ÇÏ°í º½¿¡ ½ÉÀº ijª, ´Ù¾Ë¸®¾Æ µîÀº ´Ê¼¸® ÇÇÇظ¦ °¨¾ÈÇØ ¾ÆÁֽɱ⸦ ÇÑ´Ù.
¡ß ±¹È´Â ²ÉÀÌ ÇÇÁö ¸øÇÏ´Â ¹öµé´«Àº ºûÀÌ ºÎÁ·Çϰųª ´ÜÀÏó¸® Ãʱ⿡ ÀåÀÏÁ¶°ÇÀ¸·Î ÀÎÇØ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇϹǷΠºû °ü¸®¿¡ À¯ÀÇÇÏ°í Áö³ªÄ£ °í¿ÂÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.
4. ä¼Ò
¡ß µµ³» Àç¹èÁßÀÎ ¸¶´Ã 5,314§µÁß 80~90%°¡ ³ÁöÇü ¸¶´Ã·Î ¿ô°Å¸§ ÁÖ´Â ½Ã±â°¡ Áö³µ±â ¶§¹®¿¡ ¿ô°Å¸§À» ³Ê¹« ´Ê°Ô±îÁö ÁÖ°ÔµÇ¸é ¿µ¾ç»ýÀåÀÌ ¿Õ¼ºÇØ ¼öÈ®½Ã±â´Ù ´Ê¾îÁö°í ¾ËÀÌ ±½¾îÁöÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ Áö±ÝºÎÅÍ´Â ¿ô°Å¸§À» ÁÖÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡ß ¿Â½Ç°¡·çÀÌ, ÃÑä¹ú·¹ µî °í¿Â¼º ÇØÃæÀº °íÃß, ¿ÀÀÌ, Å丶Åä µî ä¼Ò·ù¿Í Àå¹Ì, ±¹È µî ÈÈÑ·ù¿¡ ±¤¹üÀ§ÇÏ°Ô ¹ß»ýµÇ°í ÀÖ¾î Àû±â¿¡ ¹æÁ¦Åä·Ï Ç쵂 À̵é ÇØÃæÀº ¾àÁ¦¿¡ ´ëÇÑ ³»¼ºÀÌ °Çϱ⠶§¹®¿¡ ¾àÁ¦¸¦ ¹Ù²Ù¾î°¡¸ç ¹æÁ¦ÇØ ¹æÁ¦È¿°ú¸¦ ³ôÀ̵µ·Ï ÇÑ´Ù.
<ÀÚ·áÁ¦°ø °æ³²³ó¾÷±â¼ú¿ø> 2001³â 04¿ù 09ÀÏ 14½Ã 14ºÐ / ³ó¾î¾÷ Copyright (c) 1999 »çõ½Å¹® Co. All rights reserved.
|