월 경 통

월경통은 월경이 시작하기 전이나 진행도중 혹은 끝난 후 허리나 하복부에 통증을 느끼는 것을 말합니다. 대부분은 월경이 오기 1~2일 전 또는 월경이 오는 첫날에 시작하며 월경을 시작하게 되면 점차로 통증이 없어집니다. 하지만 심한 경우에는 월경 시작부터 끝날 때까지 지속되기도 합니다.
여성의 절반은 매달 월경통에 시달리고 있고 월경기에는 자궁 및 난소의 호르몬의 변화에 의해 정신 신체적인 변화가 오는 것은 당연한 일이나 통증으로 인하여 일상생활을 하기 힘들거나 심한 우울증이나 도벽 같은 증상이 나타나면 치료를 요하며, 정상적인 생리주기를 찾아주는 것이 임신과 여성신체건강에 필수적입니다.
한방에서는 월경통을 통경(痛經)혹은 경행복통(經行腹痛)이라 하며 원인으로는
(1) 한습저체(寒濕咀滯)
생리전·후 차고 습한 기운이 자궁내로 들어와 발생하며 추운 환경에서 생활하거나, 아이스크림이나 찬 과일을 많이 먹음으로써 발생합니다. 주요 증상은 생리 시작과 동시에 아랫배가 차갑고 송곳으로 찌르는 것 같은 통증이 오며, 창자가 꼬이는 것 같고 허리나 등까지도 저리고 아픕니다. 또한, 생리량은 적고 덩어리도 나옵니다. 월경이 빠져나가도 상쾌하지 않고 주고 따뜻한 것을 찾게 됩니다.
(2) 기체어혈(氣滯瘀血)
평소 생리중에 위생이 청결하지 못했거나, 심한 운동을 했거나, 극심한 스트레스로 인해 기운이 정체되어 월경배출이 곤란해져서 통증이 오게 됩니다.
(3) 기혈허약(氣血虛弱)
선천적으로 체질이 약하거나 수술 후유증이나 오랜 병으로 피가 부족할 경우 생리가 정상적으로 이루어지지 않습니다. 최근 무리한 다이어트로 인한 월경통은 이에 해당됩니다.
월경통을 예방할 수 있는 가정요법
1.항상 몸을 따뜻하게 한다. 2.설익은 과일이나 찬 음식(아이스크림, 음료), 신맛이나 떫은 맛의 음식은 피하는 것이 좋다. 3.냉수욕이나 수영을 삼간다. 대신 런닝이나 자전거타기, 스트레칭 등을 꾸준히 한다. 4.쑥뜸이나 핫팩, 반신욕으로 아랫배를 따뜻하게 해준다. 5.생리통에 좋은 가정요법으로는 도인(복숭아씨)8g,홍화 4g,현호색 4g에 물 1리터를 붓고 한시간 정도 달인후 하루에 두 세 번 나누어 먹으면 생리통에 좋은 효과를 볼수 있다. 또 당귀자부자차를 마시면 생리불순에 많은 도움을 줄수 있다. 당귀 12g, 향부자 8g, 감초4g,물 한 사발을 붓고 1시간 정도 달여서 커피 잔으로 한 잔 씩 달여 마신다. 6.생리 중에는 성관계를 금하고 위생에 신경을 쓴다. 7.생활 속에서 스트레스를 줄이기 위해 편안한 마음을 갖는다. 8.생리 중에는 극렬한 운동이나 과로를 삼간다. 9.생리 일주일 전부터는 충분한 휴식과 안정을 취한다. 10.식이요법 : 소금섭취를 제한하고 철분을 충분히 공급하며 찬 음식을 피한다. 동물성 단백질은 조개나 생선으로 하고 대두, 시금치, 쑥갓 같은 녹황색 채소를 비롯한 해조류와 과일을 많이 먹는다 동물의 간, 참깨, 꿀도 좋다.

제종민한의원 원장 제종민