‘증상별 감기대처법’

감기는 환절기인 가을부터 활발히 시작되지만 겨울에 기승을 부리는 겨울 감기를 빼 놓고 겨울철 건강을 설명하기 어렵겠죠? 왜냐하면 ‘콜록콜록’,‘훌쩍훌쩍’ 기침, 콧물 등의 모습으로 겨울 한철 우리 곁에서 동거동락하기 때문이겠죠. 올해는 어떻게 좀 피할 수 없을까요?
인간이 가장 흔히 걸려 고생하는 질병이나 대부분 증상이 약하고 후유증 없이 치료되어 의학적으로 크게 주목을 받지 못하고 있는 질병이기도 합니다. 외국 통계에 의하면 평균 일년에 3-5.6회 정도 감기에 걸리며 한 살 이하의 유아는 6-8회 걸린다고 알려져 있고, 성인도 일년3-4회 걸린다고 보고되어 있습니다. 성인에서 결근을 하게 되는 경우의 50%정도, 학생의 결석의 60-80%가 감기에 의한 것입니다. 대부분의 감기 환자들이 계절이 바뀌는 환절기에 발병하며 요즘이 성행하기 쉬운 계절입니다.
증상별로 대처해서 초장에 감기 잡는다!
증상1. 으스스 몸이 떨리고 열이 나면서 가벼운 재채기 증세가 따른다
(전략) 과로나 피로는 감기의 가장 큰 원인이므로 적절한 휴식을 취하는 것이 가장 먼저 해야 할 일. 휴식과 더불어 보양식을 챙겨 먹는 것도 중요하다.
(민간요법) 잘 먹어야 잘 낫는다는 옛말은 절대 틀린 말이 아니다. 실내 온도를 따뜻하게 해주고 습도를 적당히 조절한 다음 팔다리, 등 부위를 주물러서 기의 흐름을 원활하게 해준다. 무조건 해열제를 복용하는 것은 좋지 않다. 몸이 약해진 상태라면 초기 감기용 약을 먹어서 한 번에 잡아주는 것도 좋다. 감기의 가장 쉬운 침범 경로인 목 뒷덜미를 뜨거운 물수건이나 드라이기로 찜질해주면 온몸의 근육이 풀리면서 한결 몸이 가벼워지는 것을 느낄 수 있다. 또 감기에 좋은 한방차나 과일차를 끓여 수시로 마시면 초기 감기는 쉽게 물리칠 수 있다.
증상2. 오한, 발열이 있고 몸이 아프며 뼈마디가 쑤시고 콧물이 난다.
(전략) 우선 따뜻한 물을 자주 마셔서 충분한 수분 공급을 해주도록 하자. 실내 습도는 50~60% 정도로 유지해주고 온도가 매우 높은 경우를 제외하고는 이불을 충분히 덮고 잠을 푹 자는 것이 좋다. 또한 감기 치료에 도움이 되는 약을 지속적으로 복용해야 한다. 땀이 비 오듯 많이 흐를 때에는 바로 병원이나 한의원으로 향하는 것이 좋다.
(민간요법) 몸이 추워지면 파의 흰 뿌리와 생강을 푹 달여서 하루 세 번 식사 후와 잠자기 전에 마신다. 뼈마디가 쑤시고 머리가 아플 때는 콩과 생파를 달여 식사 30분 전에 먹는다. 열이 심할 때는 인동 덩굴을 달여 아침저녁 2회 복용한다.
증상3. 누런 콧물과 함께 코가 꽉 막히고 가래가 마구 나온다.
(전략) 코감기에 걸렸다고 코를 너무 세게 풀거나 많이 풀어서 코 안이 마르게 하면 오히려 세균에 더 쉽게 노출된다. 코를 풀 때는 되도록 한쪽으로 풀고 수분을 충분히 보충해주는 것이 필수. 처음에 투명하던 콧물이 끈적끈적해지고 노랗게 변해가면 콧속에 염증이 생긴 것으로 병원에 가서 치료하는 것이 좋다. 다음호에 계속