좋은 향기를 맡으면서 심신의 안정을 취하고 피로를 풀어 보는 건 어떨까.
아로마테라피로 불리는 이 요법은 우리 몸에 좋은 향기를 의미하는 좋은향기(Aroma)와 치료법(Therapy)의 합성어로 건강에 도움이 되는 향이나는 식물로 불리는 허브에서 추출한 휘발성정유(Essential oil)로 심신을 건강하게 하는요법을 말한다.
방향요법, 향치료법, 향기요법으로도 불리는 아로마테라피는 향의 입자가 코점막을 통해 후각신경을 자극하고, 다시 감정과 행동, 식욕, 기억력을 촉발하는 뇌의 변연계에 향에 대한 정보를 전달함으로써 신체의 자체 회복력을 높여 건강을 향상시키고 유지시키며 스트레스나 혹은 스트레스와 연관성을 갖는 증상에 의한 육체적 정신적인 여러가지 질병에 도움을 준다.
특히 천연의 향은 우리 몸을 이완시켜 깊은 명상에 몰입하도록 도와주며, 향에 따라 감정을 안정시키기도 하고 흥분시키기도 하여 감정 조절에 매우 효과적이라고 알려져 있다.
집중력 결여, 기억력 장애 등으로 고생하는 수험생, 스트레스로 인한 정서 불안 등의 신경성 장애 불안, 우울증 등의 노이로제 치료 각종 노인성 치매 행동과다 장애, 중독증 등 소아나 청소년의 정신장애 공기정화 방이나 사무실에 공기 확산법을 사용하면 공기정화뿐 아니라 집중력을 향상시켜 업무의 효율을 높여주기도 한다.
또한 살충효과 담배냄새, 화장실 냄새제거 손님이 오실 때, 비즈니스 할 때 신선한 향기 유지로 긍정적인 마음유도 두통, 불면증 등의 환경적 요인에 치료효과 천연 재료로 자신만의 향수 제조 피부미용 아로마테라피 오일은 고운 피부 관리는 물론 화상, 여드름, 무좀등에 치료제 역할을 하는, 타 재료와는 달리 생명력을 가진 약재다.
테라피 오일은 과일, 꽃, 약초, 나무, 진액, 향료로 부터 추출된 농축액들로 피부 침투와 흡입을 통해 기억과 감정을 처리하는 우리 뇌 의 영향을 주어 몸과 마음을, 감정 모두에 이로운 효과를 준다.
요즘은 허브를 통한 목욕도 대중화되고 있다. 욕법 말 그대로 허브잎이나 에센셜 오일을 따뜻한 욕조에 담구었다 전신을 푹 담그는 것으로 한 줌 분량의 마른 허브잎을 손수건이나 스타킹에 담아 따뜻한 욕조에 담구었다 목욕하거나 에센셜 오일을 욕조에 6~10방울 떨어뜨리고 20분간 목욕하는 방법이다. 근육과신경의 경직 피로를 풀고 신진대사를 높여주는 작용을 한다 마사지법 에센셜 오일에 식물성 오일을 섞어 몸에 바르고 가볍게 마사지 에센셜 오일로 마사지를 하게 되면 오일이 피부에 스며 장기에 영향을 줄 뿐 아니라 향이 후각 신경을 통해 감정 상태에도 영향을 주어 심신의 건강을 회복하는데 좋다. 사용 후에는 뚜껑을 반드시 닫아 증발되는 것을 방지한다. 흡입법 손수건이나 티슈 등에 에센셜 오일 1~2방울을 떨어뜨린 후 코로 들이마시는 방법 감기, 천식, 기침, 가래 등 호흡기 질환에 효과적이다.
또한 허브를 이용해 아로마 램프, 증발 접시, 스프레이 향수, 포푸리, 향초 등을 통해서 향기를 퍼뜨리는 방법등 여러가지가 있다.
접시나 그릇에 뜨거운 물을 붓고 에센셜 오일을 2~3방울 떨어뜨려 실내에 향기가 은은히 퍼져나가도록 하는 방법 아로마램프나 아로마스톤에 에센셜 오일 2~3방울을 떨어뜨리거나 허브포푸리를 한 작은술을 램프접시에 담아 초나 램프로 향을 확산시키는 방법 엣센셜오일을 분무기나 작은 향수병 담아 원하는 곳에 향을 직접 분사하는 방법으로 간단하게 향을 즐길수 있다.
그러나 민감한 피부에는 미리 한두방울을 떨어뜨려 피부 반응을 살펴본 후 사용하는 것이 좋고 강한 오일은 피해야 한다.
또한 혈액순환을 촉진시키기때문에 임산부에게 그다지 좋지 않으며 눈에 들어가지 않도록 주의해야한다.