황사 심한 날 외출시 꼭 마스크 착용


봄철이 되면 꽃가루와 황사 때문에 호흡기 관련 질환이 늘어난다. 특히 천식이나 비염은 유전적 소질이 있는 사람이 대기오염이나 집먼지진드기, 애완동물, 꽃가루, 곰팡이, 황사 등과 같이 알레르기를 일으키는 물질 등 환경적 요인에 노출되어 발생한다고 알려져 있다.
▲알레르기 비염
40대 회사원 김가경(가명)씨는 해마다 이맘때가 되면 알레르기성 질환 때문에 괴롭다. 아침에 출근을 하기 위해 집을 나서면 갑자기 연속적으로 재채기가 나와 주변 사람들의 시선을 집중시키는가 하면, 맑은 콧물이 나오고 코가 막혀 곤란을 겪을때가 한두번이 아니다.
김씨는 전형적인 알레르기 비염 환자이다.
알레르기 비염은 콧물, 재채기, 코막힘과 가려움증이 주로 나타나는 코 안의 염증 질환이다. 알레르기 비염을 잘 일으키는 원인 물질 등이 코 안에 닿게 되면 코 점막 아래의 혈관이나 분비샘을 자극하여 콧물이 많이 나오게 되며, 신경반사로 코가 가렵고. 재채기가 나오며, 외부로부터 이물질의 흡입을 줄이려는 노력으로 코가 막히게 되는 것이다.
한 조사에 의하면 미국인의 약 20%가 알레르기에 시달리고 그 중에서도 가장 흔한 것이 알레르기성 비염이라고 한다. 우리나라도 전체 인구의 약 10%가 알레르기를 갖고 있다는 조사가 있으며 최근 20년 간 환자 수가 3배 이상 늘어났다.
▲기관지 천식
천식의 원인은 아직 정확히 밝혀져 있지 않다. 천식은 일반적으로 천식발작을 유발하는 요인에 따라 분류된다. 기관지 천식 발작을 일으키는 요인들을 기관지 천식 유발인자라고 하는데, 제일 큰 요인은 감기이며, 그 외에 달리기 등의 운동 후, 꽃가루, 집먼지진드기, 강아지나 고양이 털 및 배설물, 곰팡이 등의 환경적 요인, 대기 오염, 자극적인 냄새, 담배 연기, 기후 변화 등이 있다.
그리고 흥분이나 스트레스, 감정적 격앙 상태에 의해 악화되기도 하며, 약물의 부작용으로도 기관지 천식이 유발될 수 있다.
특히 공기중의 황사가 폐로 들어가면 기도(氣道) 점막을 자극해 정상적인 사람도 호흡이 곤란해지고 목이 아프다. 특히 기관지가 약한 천식환자나 폐결핵 환자가 황사에 노출되면 호흡이 아주 곤란해지는 등 위험한 상태에 빠질 수도 있다.
천식의 증상은 기침을 갑자기 심하게 연속적으로 하면서 숨이 차고 숨쉴 때마다 쌕쌕거리는 소리가 난다. 밤늦게 혹은 새벽에 발작적으로 기침이 나와 환자와 주위 사람을 괴롭힌다. 알레르기성 천식은 알레르기 원인물질이 기관지 점막을 자극해 기관지가 좁혀지는 과민반응 때문에 나타난다.
<황사 피해 줄이는 방법>
△황사주의 일기예보를 점검, 미리 대비한다
△황사가 심한 날에는 되도록이면 외출을 삼간다
△외출을 할 때는 안경, 마스크, 모자 등을 착용하는 것이 좋다??
△귀가 후에는 옷을 잘 털고 집안으로 들어오고 바로 손 씻기와 양치질을 하는 것이 좋다. 알레르기성 비염의 경우, 외출해서 돌아오면 가능한 한 빨리 머리를 감아 알레르기 원인물질을 씻어낸다
△바람이 강하고 맑은 날에는 창문을 열지 않는다. 침구류도 밖에 널어 말리면 안된다
△에어컨을 이용해 실내외 환기를 하고 실내에서 고효능 필터나 전자 침전기가 장착된 공기정화기를 사용하면 황사먼지를 제거하는데 도움이 된다
△실내에서는 가습기나 젖은 수건으로 습기를 조절해 호흡기 건조를 막아야 한다
△기도의 점막이 마르지 않도록 물이나 차를 자주 마시고 고단백질 위주의 영양식을 섭취해야 한다
△집에 들어오는 어른은 아이를 만지기 전에 반드시 씻어야 한다.
<천식 어린이 돌보기 10계명>
- 천식 및 알레르기 예방운동본부와 한국천식알레르기협회 발표
1. 영아기에 아토피 피부염이 있었다면 천식이 생길 수 있으므로 조기에 진단하여 관리한다.
2. 자녀의 천식 ‘행동 계획’을 서면으로 작성한다. 규칙적으로 투여하는 약물, 천식 발작시 대처 요령. 응급 상황시 연락할 부모 및 담당 의사의 연락처 등을 적어 두고, 항상 참고 또는 활용할 수 있도록 한다.
3. 유아원이나 학교 선생님에게 자녀가 천식 환자임을 미리 알려준다.
4. 깨끗한 실내 환경을 유지한다. 집먼지진드기, 곰팡이 등이 서식하지 않도록 항상 적절한 온도와 습도를 유지하고 먼지를 제거해야 한다.
5. 부모는 반드시 금연한다. 흡연은 각종 알레르기 질환의 중요한 원인이며, 간접흡연에 노출된 아동은 천식 발병률이 약 30% 정도 높다.
6. 실내에서 동물을 기르지 않는다. 애완동물의 털, 비듬, 침, 배설물은 기관지 천식 등 알레르기 증상을 악화시킨다.
7. 황사나 꽃가루가 날리는 철에는 마스크를 한다.
8. 감기 등에 걸리지 않도록 주의한다. 감기 등 바이러스 감염은 천식 발작의 중요한 원인이 된다.
9. ‘운동 유발성 천식’ 환자는 운동 전 반드시 준비운동을 하고, 필요한 경우 기관지 확장제를 흡입한다.
10. 정확히 진단을 받고 꾸준히 치료한다. 증상이 있을 때뿐 아니라 없을 때도 적절한 치료를 꾸준히 해야 한다