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『 건강백세 하나·둘·셋 프로그램운영 』
사천시 보건소(소장 유영권)는 노인들의 약해져 있는 기초체력 향상과 신체균형, 유연성 및 지구력 향상에 도움이 되는 허약노인 근력강화 프로그램인 건강백세 하나·둘·셋 프로그램을 운영하고 있어 노인들로부터 인기를 얻고 있다.
허약노인 근력강화를 위한 건강백세 하나·둘·셋 프로그램은 장기요양으로 기초체력이 약해져 있는 사회복지시설 입소 어르신을 대상으로 운동지도사가 직접 찾아가서 근력강화 운동을 지원하며 오는 6월부터 8월말까지 3개월동안 실시하게 된다.
또한 개인별 기초건강 조사표를 만들어 기본체력, 혈압, 악력 등을 기록 관리하고 체력 정도에 따라 운동의 강도를 조절하며 준비체조 4종과 근력운동 5종, 정리체조 3종 등으로 실시된다.
한편 시는 이번 프로그램 운영으로 근력이 약한 노인들이 서서 운동하는 것보다 의자에 앉아서 팔 다리 스트레칭 및 일어서서 의자를 잡고 복식호흡을 하면서 무리하지 않게 운동을 함으로써 힘들이지 않고 근력을 강화 시킬 수 있을 것이며, 이동이 자유롭지 못한 허약노인들의 기초체력 향상과 장기요양으로 인해 사용하지 않는 근력을 사용하게 함으로써 일상생활에서 많이 발생하는 낙상 등 신체사고를 예방할 수 있을 것으로 기대하고 있다.
2008년 06월 19일 11시 14분 / 종합 Copyright (c) 1999 사천신문 Co. All rights reserved.
  
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봉화칼럼
