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『 잘못된 다이어트 건강을 해칩니다!! 』 이제 비만해소나 다이어트는 현대인들에게 건강과 아름다움을 위하여 필수적인 요소가 되었습니다. 하지만 급격한 다이어트는 우리 몸에 필수적인 영양요소들을 부족하게 하고 신진대사의 균형이 깨어지게 되며 식생활 습관에 부작용을 초래하며 정신적인 문제를 일으키기도 합니다.
잘못된 다이어트의 폐해
(1)부종 : 몸이 붓는 증상으로 영양부족으로 인하여 체내의 대사균형이 깨져 몸이 붓는 증상입니다.
(2)골다공증 : 다이어트를 심하게 하면 칼슘 등의 영양소를 제대로 공급하지 못하게 되어 뼈의 조직이 약화되고 구멍이 생기는 골다공증이 생길 수 있습니다.
(3)빈혈 : 영양의 부족으로 피를 제대로 생산하지 못하므로 몸이 힘이 빠지고 어지러운 빈혈 등이 생길 수 있습니다.
(4)성장부진 : 충분하고 균형잡힌 영양소가 뒷받침되어야 할 시기의 아이들에게 성장에 필요한 필수영양소의 부족을 가져올 수 있으므로 특히 유의해야 합니다.
(5)생리불순 : 영양소의 부족으로 생리가 불순해지며 불임의 원인이 될 수 있습니다.
(6)거친피부 : 얼굴이나 몸의 탄력이 떨어지거나 주름이 생기거나 피부가 거칠어 집니다.
(7)위장장애 : 오랜 생활습관으로 위산 등이 일정하게 분비되므로 불규칙하고 적은 량의 식사는 위장장애의 원인이 됩니다.
(8)변비 : 식사량이 줄어들면서 장 활동이 활발하지 못하게 됨으로 변비가 생기고 독소 등이 장내에 쌓이게 됨으로 건강을 해치게 됩니다.
(9)무력감,우울증: 음식물의 섭취가 적어지면 정신적인 만족감이 떨어짐으로 우울해지게 되고 에너지소모를 적게 하기 위하여 움직임이 적어지고 무력감 등에 시달리게 됩니다.
(10)거식증 : 비만에 대한 강박관념에 사로잡혀 식욕부진에 시달리거나 소화를 시키지 못하는 심각한 정신적 증상입니다.
(11)폭식증 : 다이어트를 급격히 하면서 우리 몸에서 필요로 하는 음식물을 간절히 원하 는 욕구를 주체하지 못하고 음식을 폭식하게 되는 증상입니다.
결국 비만은 우리 체질에 맞는 정확한 진단과 처방으로 우리 몸의 건강을 해치지 않는 방법으로 충분한 운동요법과 병행해야 효과적인 치료가 될 수 있습니다. 한방에서는 비만을 개개인의 체질과 증상에 따라 건강을 함께 고려하면서 침구요법 및 한약요법으로 기와 혈의 순환을 원활하게 하는 방법으로 다스리므로 요요현상과 부작용이 적은 치료라 할 수 있습니다.
한의학 박사 제종민 2011년 09월 08일 11시 00분 Copyright (c) 1999 사천신문 Co. All rights reserved.
  
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